青汁を徹底比較!賢く選ぶコツまとめ
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青汁とケールの関係

みなさんは、ケールという野菜を知っているでしょうか。
また、積極的に料理の中にケールを摂り入れているでしょうか。
ケールという言葉は知っていても、なかなか自分で買ってきて料理をしたという人は少ないかもしれません。
あまりスーパー等のお店にも並びにくい食材です。

しかし、ケールの健康効果は高いものとされており、青汁の成分の中でもよく使用されるものです。
ケールにはカルシウムや葉酸など、私たちが日ごろ摂りたいと思っているけれど、なかなか食事の中からは吸収されにくいような栄養素がたくさん含まれています。
カロテンやビタミンC等も豊富に入っていますので、ケールは効率よく栄養を摂ることができる素晴らしい野菜なのです。
しかも、カルシウムでいえば牛乳の2倍も含まれていたり、葉酸で言えばキャベツの1.5倍も含まれていますので、ケールを習慣にして摂っていきたいですね。

青汁の中にケールはよく含まれているのですが、青汁にはケール以外にも、ホウレン草やあしたば等、いろいろな緑系の野菜が入っています。
効率よくいろいろな栄養素を摂ろうと思うと、青汁がとても効率が良いということになります。

青汁の商品はたくさんありますが、ぜひお店でチェックするときには、入っている野菜の中にケールがあるかどうか見て買うというのも、良いかもしれません。
おいしく青汁を楽しみながら、ケールの栄養素を摂取しましょう。

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