青汁を徹底比較!賢く選ぶコツまとめ
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妊婦さんが青汁を飲んで平気?

青汁を飲むことで、たくさんの栄養が摂れるため、健康に気を使っている人が愛飲していることでしょう。
妊婦さんは特に、おなかの赤ちゃんの事を考えて、少しでも成長発達に良いものを体に入れたいと考えているでしょう。
お酒や風邪薬などを控えたり、脂質の多い食事を遠慮したりと、気を使っている人がたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

健康補助をしてくれるといわれている青汁ですが、妊婦さんにとって、良いものなのでしょうか。

青汁は、多数の会社から売り出されているのですが、その配合されている成分やバランスは全く違っています。
たくさんの野菜が入ってはいるけれど、糖質等もたくさん含まれているという場合もありますので、ものによっては注意も必要です。
しかし妊婦さんは貧血予防であったり、赤ちゃんの先天性異常の予防という目的で、葉酸を摂ることが勧められていますから、青野菜がたくさん入っている青汁はそのニーズを満たしている食品です。

特に葉酸は水溶性ビタミンであり、なかなか普段の料理の中では得られにくいといわれている栄養素ですから、積極的に補うように意識するのは大事なことです。

ただし気を付けなくてはいけないのは、葉酸は一日の摂取してよい量が決まっているということです。
多数の青汁を買い込んで飲んでいると、規定量を超えてしまうということもありますので、そこは気を付けてバランスをとりましょう。

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